آلو برای پوکی استخوان معجزه میکند!
تحقیقات جدید نشان میدهد، آلو برای پوکی استخوان بسیار مفید است و ازپوکی آن جلوگیری میکند. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، از دست دادن توده یا تراکم استخوان و پوکی آن در بین افراد بالای ۵۰ سال زیاد دیده میشود که خطر شکستگی استخوان را به همراه دارد.
آلو برای پوکی استخوان
تحقیقات جدید از طرف محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان میدهد که با خوردن ۵ تا ۶ آلوی خشک در طول روز میتوانید تراکم استخوان خود را حفظ کرده و از ابتلا به پوکی استخوان و کم شدن تراکم آن پیشگیری کنید.
پوکی استخوان زمانی رخ میدهد که فرد تراکم استخوان خود را از دست داده و احتمال اینکه شکستگی استخوان پیش بیاید بسیار زیاد است. در تحقیقات بعدی محققان متوجه شدند، فرآیندهای التهابی با از دست دادن سلامت استخوانها مرتبط هستند و آلو خشک در این میان به عنوان یک ماده غذایی ضد التهاب عمل میکند.
از هر ۱۰۰ نفر زن بالای ۵۰ سال، ۵۰ نفر و از هر ۴ مرد، ۱ نفر در معرض خطر شکستگی استخوان قرار دارند. البته در هر سنی ممکن است از دست دادن تراکم و توده استخوانی اتفاق بیفتد ولی پوکی استخوان در زنان یائسه بیشتر شایع است.
شایعترین قسمتهایی که در معرض شکستگی به دلیل پوکی استخوان هستند، استخوانهای لگن و مچ و مهرههای نخاعی هستند، البته ممکن است هر استخوانی را درگیر کنند. شکستگی لگن برای افراد مسن ممکن است بسیار شدیدتر باشد.
دکتر «مری جین سوزا»، سرپرست تیم تحقیق، خاطرنشان کرد: «التهاب ممکن است عامل مهمی برای از دست دادن استخوان پس از یائسگی و یک هدف بالقوه برای درمانهای تغذیهای باشد».
وی گفت: این تحقیق ما اولین تحقیقی است که نشان میدهد مصرف روزانه ۵ تا ۶ عدد آلو خشک در روز از کاهش توده و تراکم استخوانی در ناحیه لگن جلوگیری میکند. شکستگیهای لگن در سنین بالا به معمولا به بستری شدن در بیمارستان و حواشی آن منجر میشود، به همین دلیل بیشترین جای دغدغه و نگرانی را دارد.
اگرچه کاملا مشخص نیست که چه چیزی در آلو خشک وجود دارد که این اثر خاص را بر سلامت استخوانها به همراه دارد، اما این میوه، حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی مهم برای استخوانها، از جمله پتاسیم، مس، و ویتامین K است. آلو همچنین حاوی پلی فنول یا ترکیبات بیواکتیوی است که به نظر میرسد در تشکیل استخوان نقش دارند.
تحلیل استخوان یکی از مهمترین نشانههای پوکی استخوان است. وقتی تراکم استخوان کاهش مییابد استخواها ضعیف و شکننده میشوند.